Контакты
Главная / Меню

Как получается загар. Как быстро загореть на солнце до шоколадного цвета? В какое время лучше загорать? Как правильно загореть в домашних условиях? Как лучше загореть на море

Кто не любит понежиться на солнышке в погожий денек! Расслабиться, и ни о чем не думая впитывать лучи солнца, чувствуя, как наполняешься его энергией. А кожа тем временем приобретает приятный глазу кофейный или бронзовый оттенок. Кожа, затронутая солнечными лучами, сияет красотой и здоровьем. Но при неправильном использовании эти лучи из союзников могут превратиться в источник опасности.

Загар – это не только красиво, но и полезно. Солнечные лучи оказывают благотворное влияние на нервную систему, улучшают эмоциональное состояние человека и его обмен веществ, они полезны и для сердечно-сосудистой системы, а также способствуют выработке важнейшего для состояния кожи, волос и зубов витамина Д.
Но перечисляя плюсы загара нельзя забывать, что проводя под солнечными лучами слишком много времени, можно нанести непоправимый вред своему здоровью. Чрезмерное увлечение солярием или несоблюдение элементарных правил безопасного загара со временем может привести к раку кожи или ухудшению зрения.

И еще одно предостережение красавицам: во всем нужно знать меру, и в загаре тоже. Слишком темный цвет кожи старит и делает заметными морщинки, поэтому, чем взрослее мы становимся, тем более дозировано и осторожно нужно загорать.

Поэтому прежде чем подставлять себя солнечным лучам, стоит выяснить, как правильно загорать.

Зачастую жители каменных джунглей, не имея возможности (или желания) отправляться за город, но стремясь при этом придать коже модный оттенок, располагаются… на крыше. Вот уж чего не нужно делать. Во-первых, вы находитесь значительно ближе к солнцу, чем можно. Во-вторых, и вы, и ваша кожа дышите вредными испарениями материалов, которыми покрыта раскаленная крыша. В-третьих, сухой воздух и жара часто приводят к ожогам. Так что импровизированный пляж на крыше дома своего лучше закрыть и поискать настоящий. Действительно загорать на берегу водоема значительно лучше, чем в любом другом месте. Там более влажный воздух и кожа не будет пересушена. Да и результат будет получен быстрее – вода усиливает действие солнечных лучей. Кстати, во время собственно купания, кожа тоже загорает.

Многие считают лучшим местом для принятия солнечных ванн берег моря. И трудно с ними не согласиться. Но чтобы жаркое южное солнце не доставило неприятных минут, а обгоревшая кожа не испортила отдых, следует знать, как правильно загорать на море, и неукоснительно соблюдать некоторые правила.

  1. Не стоит загорать в обеденное время (с 12 до 15), когда солнце особенно яркое. Самое лучшее время для похода на пляж с 9 до 11 утра. Если это первые ваши «свидания с солнышком» в этом году, не усердствуйте, сократите время пребывания на пляже.
  2. Не загорайте на пустой желудок или сразу после еды. В идеале делать это спустя полтора часа после еды.
  3. Шляпа и солнцезащитные очки – ваши друзья и союзники на солнцепеке. Обязательно прикрывайте голову и глаза.
  4. Если вы загораете лежа, приподнимите голову. Не стоит в это время читать, спать также не рекомендуется – можно затянуть солнечную ванну и обгореть. Если чувствуете, что на солнышке вас может разморить, – обязательно попросите кого-нибудь вас разбудить.
  5. Ни в коем случае не пейте алкогольные напитки. Да-да, и пиво тоже. Не стоит утолять жажду ледяными напитками, то же касается и газированных. А вот несколько глотков остывшего несладкого зеленого чая способны просто спасти ситуацию.
  6. Используйте крем для загара с фильтрами SPF не ниже 25-30. На губы нанесите гигиеническую помаду, тоже с фильтрами от ультрафиолета.
Но главным пунктом в инструкции, как правильно загорать на солнце, будет – вовремя уйти.

Однако пляж – не единственное место, где приобретается равномерный южный загар. Придать коже смуглый оттенок можно и в солярии.

Все еще продолжаются споры о том, является ли солярий безусловно вредным изобретением. Нет, конечно. Но прежде чем покупать абонемент все-таки нужно проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях солярий строго противопоказан. Не стоит этим пренебрегать, ведь задача загара – улучшить состояние здоровья, а не наоборот.

Когда вы выяснили, что посещение солярия вам не повредит, нужно прояснить, как правильно загорать в солярии.

  1. Количество посещений солярия должно быть строго дозировано: не более двух раз в год по 10-15 сеансов. Продолжительность сеансов подбирается индивидуально в соответствии с типом кожи.
  2. Самый равномерный загар дают вертикальные солярии, выбирать лучше их. Желательно, чтобы лампы были новыми, загорать в таком солярии можно меньше, а эффект будет заметнее.
  3. Перед тем как начать сеанс смойте косметику, снимите украшения и обязательно нанесите солнцезащитный крем. Прекрасно подойдет для этой цели специальный крем с бронзирующим эффектом. Он делает вашу кожу более смуглой, а загар - более стойким. Таким образом вы сократите необходимое количество сеансов.
  4. Обязательно используйте специальные очки для солярия. Ультрафиолетовые лучи с легкостью проходят сквозь нежную кожу век. Не забудьте снять контактные линзы, если вы их используете.
  5. Защитите от лучей свою грудь. Существуют специальные конусообразные пластиковые колпачки для сосков – стикини. И ими обязательно надо пользоваться. Волосы лучше спрятать под шапочку – им и без того хватает вредных воздействий.
  6. Если у вас есть тату или перманентный макияж, защитите их специальным средством для сохранности пигмента. Под влиянием уф-лучей татуировка может обесцветиться. Для губ обязательна гигиеническая помада
  7. Ни в коем случае не ходите в солярий натощак!
  8. Чтобы загорать в солярии правильно, следите, чтобы расстояние от ламп до кожи составляло 20-30 см.
  9. Если же почувствовали недомогание – сеанс нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу. Убегать сразу после посещения солярия не рекомендуется, даже если все прошло отлично. Лучше минут 10-15 отдохнуть.
Но что делать, если как вы ни старались загорать правильно, неприятность произошла – вы все-таки обгорели. ?

Примите прохладный душ (никакого мыла и гелей для душа!). Приобретите в аптеке любой препарат с пантенолом – гель это или спрей и каково его коммерческое название – неважно. Там же купите обезболивающее. На ожоги можно наносить кисломолочные продукты, как это делали еще наши бабушки, но только обезжиренные. Жирный кефир или сметана могут дать противоположный эффект.

Пару недель попринимайте антиоксиданты – витамины А, С, Е, помогите коже восстановиться. Важно! Если вы чувствуете головокружение и тошноту, срочно обратитесь к врачу.

Впрочем, если соблюдать все рекомендации, быть осторожной и не приносить здоровье в жертву сомнительной красоте (все-таки «пережаренная» на солнце барышня – зрелище, скорее, комичное), солнечные ванны доставят вам много приятнейших минут.

Многие женщины с нетерпением ждут наступления летнего сезона, чтобы вдоволь насладиться ласковыми лучами солнца и приобрести красивый загар, придающий телу особое очарование и привлекательность. Но, к сожалению, зачастую случается так, что вместо соблазнительного шоколадного оттенка кожа получает ожоги, которые сопровождаются болевыми ощущениями, жаром и нарушением пигментации.

Чтобы не испортить себе впечатление об отпуске и приобрести красивый загар без риска для здоровья, нужно со всей серьезностью подойти к этому процессу, ведь мастерство получения ровного золотистого оттенка кожи под лучами солнца - это целое искусство, овладеть которым под силу любой представительнице прекрасного пола, при условии, что она будет знать некоторые секреты.

Польза и вред солнечного загара

Загар - это, по сути, защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета, которая проявляется в том, что ее клетки (меланоциты) начинают активно вырабатывать природный пигмент - меланин. Данное вещество поглощает УФ-лучи и тем самым обеспечивает тканям защиту от вредного облучения.

Мнения ученых относительно пользы и вреда загара, полученного под лучами солнца, расходятся. С одной стороны, ультрафиолет способствует разрушению болезнетворных бактерий, снижению уровня «вредного» холестерина, нормализации обменных процессов и улучшению клеточного дыхания. И это при том, что солнечные лучи могут проникать только в верхние слои эпидермиса. Благодаря ультрафиолетовому излучению также наблюдается снижение восприимчивости человеческого организма к воздействию вредных веществ, попадающих из атмосферы.

Кроме того, солнечные ванны являются незаменимой профилактикой рахита, возникающего из-за дефицита витамина D, который, как известно, синтезируется в достаточном количестве только в том случае, если человек получает необходимую дозу УФ-лучей. Еще одним важным аспектом влияния ультрафиолета на организм является его способность увеличивать выработку серотонина, именуемого «гормоном радости» - именно это биологически активное вещество отвечает за настроение и общее самочувствие человека (его дефицит приводит к возникновению постоянного чувства беспокойства и депрессии).

С другой стороны, чрезмерное увлечение солнечными процедурами может нанести непоправимый вред здоровью. Причем речь в данном случае идет не только об ожогах и нарушении пигментации кожи, но и о тех последствиях, которые могут проявиться позднее - серьезных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета (организм, подвергающийся длительному облучению ультрафиолетом, тратит много сил на восстановление, поэтому функционирование иммунной системы нарушается) и ростом злокачественных новообразований.

Ко всему прочему, избыток солнечных лучей провоцирует фотостарение кожи. Это обусловлено тем, что ультрафиолет, проникая в генетический аппарат клеток эпидермиса, активизирует свободные радикалы, которые разрушают коллаген и запускают процессы старения в организме. Следует заметить, что вредным загар считается только в том случае, если он приводит к ожогам кожных покровов, а умеренное пребывание на солнце, с большой долей вероятности, может принести организму только пользу.

Противопоказания к солнечному загару

Несмотря на то что загар в некоторой степени полезен для кожи, позволить себе подобную роскошь могут далеко не все. Это обусловлено тем, что во время солнечных ванн человеческий организм испытывает стресс, который может служить катализатором для развития или обострения некоторых болезней. Существует целый ряд противопоказаний, при которых ни в коем случае нельзя загорать на солнце:

  • онкологические заболевания;
  • родинки и другие доброкачественные новообразования;
  • псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
  • варикозное расширение вен;
  • туберкулез в стадии ремиссии и обострения;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • гипертермия (повышение температуры тела);
  • гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия и гипертония.

Кроме того, от загара следует воздержаться беременным и кормящим женщинам, лицам старше 60 лет и детям, не достигшим трехлетнего возраста (в таком случае солнечные ванны следует принимать в тени), а также тем, кто принимает антибиотики, сульфаниламидные и нестероидные препараты и диуретики, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи, подвергая ее дополнительному стрессу и провоцируя возникновение аллергии. Поэтому при приеме каких-либо медикаментов перед походом на пляж рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Основные правила безопасного загара

Некоторые женщины, оказавшись на пляже, не могут удержаться от соблазна как можно больше времени посвятить приятному отдыху в надежде приобрести соблазнительный загар за короткий срок. А результатом такого беспечного поведения часто становятся бессонные ночи, плохое самочувствие и облезающая кожа. На самом деле подобных неприятностей вполне можно избежать, если знать несколько простых правил безопасного загара:

  • Помните, что загорать нужно постепенно: в первые дни время приема солнечных ванн не должно превышать 20 минут. И только тогда, когда кожа немного привыкнет к солнцу и приобретет легкий золотистый оттенок, время пребывания на солнце можно увеличить до 60–90 минут.
  • Самое оптимальное время для безопасного загара на солнце - до полудня или после 15 часов. В эти периоды солнечное излучение наименее активно и риск получить ожоги минимален (разумеется, при грамотном подходе). Если не хочется покидать пляж в обеденное время, то нужно обязательно находиться в тени, обработав тело солнцезащитным средством и прикрыв одеждой.
  • Обязательно учитывайте свой тип кожи, поскольку от него зависит чувствительность к солнцу. Смуглые люди, как правило, хорошо переносят активное ультрафиолетовое излучение, в то время как белокожие шатены и блондины обычно обладают высокой чувствительностью к солнечным лучам и часто обгорают даже при кратковременном пребывании на солнце.
  • Собираясь на пляж, следует обязательно обзавестись специальными солнцезащитными средствами для кожи (их нужно наносить не только на тело, но и на лицо, чтобы не спровоцировать появление пигментных пятен и морщин). Подбирать кремы, бальзамы или молочко нужно в соответствии с цветотипом кожи: чем она светлее, тем выше должен быть показатель SPF косметики.
  • Наносить защитную косметику нужно примерно за полчаса до похода на пляж - это время необходимо для максимального усвоения кожей солнцезащитных фильтров. Не стоит думать, что обгореть можно только на берегу моря, ведь получение солнечного ожога не исключено и по дороге к пляжу.
  • Что касается растительных масел, которыми часто заменяют специальную солнцезащитную косметику, то их применение действительно целесообразно, поскольку они создают на коже защитную пленку, предотвращающую потерю влаги в клетках. А кроме того, масла отражают и рассеивают солнечные лучи и способствуют увеличению выработки меланина, который, собственно, и придает коже золотистый оттенок. Одним существенным недостатком данных средств является их жирная консистенция, которая создает на теле ощущение липкости.
  • Следует учитывать, что некоторые участки кожи (нос, лоб, зона декольте, плечи, колени и бедра) особенно подвержены обгоранию, поэтому данные места нужно обрабатывать самыми сильными солнцезащитными средствами.
  • Не забывайте также, что любые кремы, лосьоны и бальзамы, предназначенные для защиты кожи от ультрафиолета (даже водостойкие), требуют неоднократного нанесения (после каждого купания в море), поскольку, вытирая тело полотенцем, вы удаляете и защитную пленку с кожи.
  • Принимая солнечные ванны, не стоит забывать и о волосах, которые под воздействием ультрафиолета могут стать тусклыми и ломкими, поэтому голову нужно обязательно прикрывать панамой или косынкой.
  • Старайтесь не принимать солнечные ванны натощак или сразу после приема пищи. И в том и в другом случае может возникнуть резкое ухудшение самочувствия, слабость и упадок сил. Лучше всего посещать пляж не ранее чем через полтора-два часа после еды.
  • Обязательно берите с собой на пляж бутылочку с питьевой водой, чтобы вовремя утолять жажду и не провоцировать обезвоживание организма. Вместо воды можно употреблять зеленый чай и натуральные соки. Особенно полезны напитки из моркови, тыквы и томатов: в них содержится каротин, который необходим для приобретения равномерного и стойкого загара.
  • Загорать лучше активно, например играя в мяч или бадминтон, поскольку при длительном нахождении в одном положении замедляется ток крови в сосудах и увеличивается риск перегрева организма. Если активный отдых вам не по душе и вы предпочитаете принимать солнечные ванны лежа на камнях или в шезлонге, не забывайте время от времени менять позу, чтобы загар лег равномерно.
  • Если вам все-таки не удалось избежать солнечных ожогов, то постарайтесь несколько дней вообще не выходить под открытое солнце и обязательно пользуйтесь специальными средствами для восстановления кожи после загара. Вместо промышленной косметики можно использовать обычный кефир или сметану, но эти средства помогут только в том случае, если кожа не успела сильно обгореть.
  • По возвращении с пляжа нужно обязательно принять душ, используя мягкие моющие средства с низким содержанием щелочи. Затем надо нанести на кожу специальное средство после загара - такая косметика содержит витамины (Е и В5) и увлажняющие компоненты (глицерин, ланолин, экстракт алоэ вера и различные масла), необходимые для быстрого восстановления эпидермиса и длительного сохранения приобретенного загара.

Ровный насыщенный загар - это красиво и модно, главное - не забывать, что все должно быть в меру. Поэтому старайтесь соблюдать вышеуказанные правила, которые помогут вам приобрести соблазнительный оттенок кожи без ущерба для здоровья и получить наслаждение не только от самого процесса, но и от конечного результата.

Когда лучше загорать? В древности ценились люди с белой кожей, но в современном мире это не так модно, как много лет назад. Сегодня же больше ценятся люди с загорелым оттенком кожи – именно поэтому многие девушки посещают солярии или просто загорают на солнце. Но чтобы загар был красивым и равномерным нужно знать, как правильно загорать и какое время выбирать для этой процедуры.

Особенно осторожными должны быть девушки со светлой и чувствительной кожей. Ведь если они не будут соблюдать необходимые требования и правила, то вместо смуглой кожи, они могут получить покраснения и ожоги. Таким людям загорать не рекомендуется, чтобы не навредить своему здоровью. Также не рекомендуется загорать людям со смуглым оттенком кожи, так как загар не даст им никакого эффекта.

Правильно выбранное время для загара

Чтобы получить красивый загар нужно знать, в какое время лучше это делать. Если же будет выбрано неблагоприятное время для этой процедуры, то ультрафиолет может негативно повлиять на вашу кожу. Пиком солнечной активности можно считать период с 12 до 15 часов. Если же вы находитесь в слишком жарких местах, то влияние солнечных лучей на вашу кожу может отразиться негативно.

Если температура воздуха превышает 25 градусов, то лучше в период с 11 до 16 часов на солнце не показываться. Особенно это правило касается маленьких детей, у которых нежная кожа и людей со светлой кожей. Долгое пребывание на солнце может грозить следующим:

  • Солнечным ударом.
  • Перегреванию.
  • Ожогами.
  • Излучением ультрафиолета.
  • Тепловым ударом.

Если вы хотите получить красивый загар, то нужно выходить на солнце в период с 8 до 10 утра, и после 17 часов вечера.

Если вы собираетесь на море, то должны ознакомиться заранее с рекомендациями и правилами того, как лучше загореть на солнце. На морском побережье нужно соблюдать осторожность вдвое больше, так как пока вы отдыхаете на берегу, с моря дует прохладный ветерок, а солнце может испортить весь ваш отдых. Пока вы будете загорать, вы сможете получить ожог, и, причем, заметите его, спустя пару часов.

Чтобы отдых прошел хорошо нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • При отдыхе с 12 до 16 часов нужно избегать прямых солнечных лучей. Если вам удобно отдыхать в это время, нужно воспользоваться зонтиком, надеть шляпу или пребывать в тени.
  • Отдыхая на пляже, нужно регулярно окунаться в воду, чтобы не допустить теплового удара. В период с 12 до 15 нужно еще и плавать в воде, а после того как вы будете выходить из воды, нужно прятаться в тенек от солнца.
  • Нужно пользоваться специальными средствами для загара.

Стоит понимать что, находясь в воде, вы можете загореть еще больше, нежели на пляже, так как вода способна преломлять лучи солнца. Да и вода имеет темные оттенок, а это еще больше притягивает солнце.

Поэтому если вы любите отдыхать и плавать на надувном матрасе, нужно быть бдительным, так как это опасно:

  1. Вы можете уснуть и заплыть далеко.
  2. Солнце может сильно вам обжечь кожу.

Если ваша кожа светлая, и вы никогда ранее не загорали, то выходить на пляж без специальных косметических средств, вам не стоит. Поэтому многие люди перед поездкой на море подготавливают кожу к загару, ходят в солярии.

Загорая на море, нужно принимать солнечные ванны постепенно, чтобы не получить ожогов. Схема на три дня выглядит следующим образом:

  • В первый день нужно загорать не более получаса в утреннее время, и не более одного часа после 16.00.
  • Во второй день утром можно загорать один час и вечером два часа.
  • В третий день утром и вечером можно загорать по два часа.

Если ваша кожа слишком светлая, то время пребывание на солнце в первый день нужно сократить вдвое. А если кожа смуглая, то время можно увеличить на тридцать минут.

Когда вы начнете замечать на коже первые следы от загара, то можно применять крема с меньшим индексом защиты.

Как загорать на солнце

Если вы не будете придерживаться рекомендаций описанных выше, то не стоит удивляться тому, что в первый день отдыха, ваша кожа сгорит, и все оставшееся время вы потратите на ее лечение и восстановление. Иногда после того как человек получает солнечный ожог, он проявляется такими симптомами:

  • Недомогание.
  • Повышенная температура тела.
  • Ломоть костей и суставов.
  • Болевой синдром.
  • Слабость тела.

Известны и такие случаи, когда туристов приходилось госпитализировать из-за того что перед приездом они не узнали, когда лучше загорать или пренебрегли этим правилом.

Не стоит забывать защитить от солнца и глаза, для этого нужно надевать солнцезащитные очки, которые предотвратят появление мимических морщин. Только не нужно ходить в очках постоянно, если вы не хотите чтобы все лицо загорело, а под очками остались светлые пятна.

Лучше всего загорать стоя, только так загар может распределиться равномерно. Если же вам удобнее это делать сидя или лежа, то нужно постоянно изменять свое положение.

Выбору купальника нужно тоже уделить внимание, лямки должны быть узкими, чтобы они не выделялись на красивом загорелом теле. Их положение нужно регулярно сменять, а при возможности вообще снимать, хоть ненадолго. Чтобы купальник не испортил вашего загара, их лучше всего иметь несколько, отличных друг от друга.

Если у вас длинные волосы, то лучше их собирать в хвост или делать шишку, чтобы они не мешали загару равномерно распределиться по телу. Не следует постоянно носить шляпы с большими полями.

Многие люди интересуются вопросом: где лучше загорать. Конечно же, на море, там можно и подлечить свое здоровье. Но если у вас нет возможности поехать на море, то загорать можно в своем городе, на речке, если она имеется – или на огороде, совмещая приятное с полезным. Если же вы хотите загореть на речке, то нужно узнать в своем городе список рек, в которых можно купаться.

Какое время года выбрать для загара

Конечно, лучшее время года для получения загара – это лето. Когда не нужно отправляться в жаркие страны, ведь загар можно получить в своем родном городе. Но многим людям не хватает трех месяцев, чтобы загореть, зимой они отправляются еще и на отдых в жаркие страны.

Если нет финансов, чтобы ехать в чужую страну, можно посещать регулярно солярий. Многие люди пытаются загореть зимой, так как организму нахватает витамина D и его можно восполнить с помощью солнца или ламп в солярии. Но солнечные ванны не только положительно влияют на вашу кожу, также они повышают настроение и улучшают работу эндокринной системы.

Если вы хотите загорать весной, то лучше для этого выбирать месяц – май. Именно этот месяц один из лучших в году. Можно отдохнуть возле водоема и красиво загореть. В остальные же месяцы нужно посещать солярий.

Осенью лучше всего отправляться на отдых в сентябре, так как солнце уже не так греет и печет, а значит, риск получить ожоги минимальный.

Как быстро загореть?

Для того чтобы быстро загореть нужно пользоваться специальными косметическими средствами, которые притягивают к коже загар. Только перед применением нужно ознакомиться с инструкцией и сделать все как там написано, чтобы не получить ожога на коже. На рынке представлено много средств для загара, поэтому рекомендуется изучить их все и выбрать то, что подходит именно вам.

Эффективнее кремов масла для загара, но у них есть недостатки. Например, намазавшись маслом, неприятно ложиться на полотенце. Также спросом пользуются и спреи на основе масел, которые хорошо защищают кожу. Но только стоит избегать того, чтобы на кожу попадал песок, так как убрать его потом будет сложно.

Но быстрее всего можно загореть в воде, об этом говорилось выше. Моментально загорают люди, которые много плавают и играют в подвижные игры в воде. После водных процедур не рекомендуется вытираться полотенцем, телу нужно дать высохнуть самостоятельно. Но не стоит забывать и о правилах загара, если вы хотите, чтобы он был красивым и равномерным. Также, находясь на отдыхе, нужно соблюдать меры безопасности и быть внимательным и бдительным, чтобы он не был испорчен.

Если вы будете соблюдать все правила, описанные выше, то, наверняка, ваш загар будет безупречным. После своего отдыха вы сможет несколько месяцев радовать себя и окружающих своим смуглым оттенком кожи.


Каждой девушке с наступлением лета хочется выглядеть великолепно – пляжный сезон объявляется открытым! Однако в последние годы ученые говорят об интенсивной солнечной активности и заставляют нас осторожнее загорать на солнце. Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от чудесных солнечных ванн – главное, делать это правильно.


Как же правильно загорать на солнце этим летом?


Начнем с того, что все люди загорают по-разному. Одни девушки выглядят смуглянками, даже не особо пребывая на солнце. Другие даже летом остаются совсем светлыми. Это зависит от типа кожи, и от того, как она воспринимает ультрафиолетовые лучи. Поэтому, девушкам со светлой кожей нужно загорать на солнце, гораздо осторожнее и начинать с совсем малых доз пребывания на солнце с обязательным использованием солнцезащитных средств. Светлая кожа более тонкая, нежная, быстро обгорает, и при этом плохо загорает. Для нее лучше всего использовать средства с большим количеством УФ–фильтров. Существуют средства с УФ-фильтром 10, 15, 20, 30 и 40. Следовательно, девушкам с очень светлой кожей необходимо выбирать средства с защитным фактором 30-40. Если у вас кожа слегка загорелая – для вас предназначено количество факторов от 20 до 30. Если же вы обладательница смуглой, оливковой кожи, вам достаточно будет средств с 10-15 УФ-фильтрами защиты.



1. Как правильно загорать на солнце – средства для загара.


А теперь о средствах. Их огромное множество и выпускаются они в разных формах. Существуют , молочка, муссы, гели, масла для загара. Кроме того, выделяют также средства, применяемые до и после загара. Считается, что для сухой кожи лучше использовать крем для загара, а для нормальной и жирной – более жидкие средства. В то же время, средства с более жидкой консистенцией (молочко, мусс) быстрее стираются и требуют повторного нанесения, в то время как крем держится на коже дольше. При достаточно жирной коже рекомендуется использовать гель для загара – он легче наносится и не оставляет на коже жирный блеск.


Все солнцезащитные средства необходимо наносить на чистую кожу – при этом условии загар будет распределяться равномерно. Чтобы загар ложился ровнее, за несколько дней до посещения пляжа, можно воспользоваться мягкими скрабами для тела. После принятия солнечных процедур рекомендуется сполоснуть тело теплой водой, а затем нанести средство после загара – это может быть питательное молочко, лосьон или специальное масло. Масла для загара имеют, как правило, невысокое содержание УФ-фильтров, а поэтому, их с успехом можно использовать как средства после загара для питания и восстановления кожи. В этом отношении может также пригодиться такая вещь, как термальная вода. Она освежит и успокоит кожу после солнечных процедур, а также создаст необходимое увлажнение.



2. Как правильно загорать на солнце – правила!


А теперь – общие правила безопасного загара и пребывания на солнце. Прежде всего, необходимо контролировать время. Специалисты советуют начинать солнечные процедуры с 5 минутного пребывания на открытом солнце, а потом постепенно доводить его до большего количества, но не более 60 минут. Людям с очень светлой кожей можно начинать загорать в легкой, рассеянной полутени.


Волосы и голову лучше всего прикрывать легким головным убором. Он защитит их от пересушивания, а вашу голову – от солнечного удара. Загорая на солнце, не лежите все время в одном положении – старайтесь менять позу примерно каждые 10 минут.


Каждый день лучше всего постепенно увеличивать время загара на 5-10 минут. Рекомендуется также наносить солнцезащитное средство несколько раз на самые уязвимые для ожогов места – плечи, нос и грудь. Кожа на плечах может обгореть так быстро, что вы этого даже не заметите. (Со мной недавно так и случилось, хотя цели загорать не было вообще, мы просто отдыхали на природе. Проводили время под навесом и за столом, делали лишь короткие вылазки к воде под палящим солнцем. Этого оказалось достаточно, чтобы не загореть на солнце, а сгореть!)


Самое подходящее время, когда можно загорать на солнце – до 11 утра и с 16 вечера. В самый жаркий период – с 12 до 14 находиться на солнце категорически не рекомендуется.


Солнцезащитные средства лучше всего наносить тонким слоем за полчаса до загара. За это время они успеют впитаться в кожу и начать свое защитное действие.



Правильное питание также имеет значение. Употребление продуктов с повышенным содержанием бета-каротина (к примеру, морковный сок или абрикосы) способствует выработке в коже пигмента меланина и усилению эффекта загара.


Руководствуясь этими нехитрыми правилами, Вы сможете приобрести ровный красивый загар и при этом не навредить своему здоровью и коже. Ведь наша кожа нуждается в бережном отношении и все ошибки и небрежное отношение в молодости, скажутся преждевременным появлением морщин в зрелом возрасте.

Как нужно правильно загорать? Равномерный загар получить не так сложно, как может показаться. Многие отдыхающие добиваются нужного оттенка, проводя весь день на солнце, а потом мучаются с ожогами, температурой и тошнотой. При таком раскладе отпуск превращается в настоящий ад.

Беречь свое тело от ультрафиолета должны как мужчины, так и женщины. Советы для начинающих по правильному загару помогут избежать элементарных ошибок, которые могут испортить отдых.

Независимо от типа кожи, нужно придерживаться простых правил загара:

  1. Время дня. Безопасно загорать в утренние часы до 11.00, и в вечерние – после 16.00. Солнце находится в активной фазе в период с 12.00 до 15.00, негативно воздействует на кожные покровы.
  2. Безопасная длительность. Как правильно загорать первый раз? Начать рекомендуется с 10 минут. С каждым днем время пребывания на солнце увеличивается на 10 минут.
  3. Защита кожи. Используйте солнцезащитные кремы не только во время отдыха на пляже, но и перед погружением в воду, после выхода из водоема.
  4. Защита волос. Укрывайте голову, чтобы сберечь волосы от выгорания, сухости и ломкости. Кроме того, это профилактика солнечных ударов.
  5. Сон, чтение на солнце. Важно дозированно загорать, чтобы не навредить коже. Чтение отвлекает, способствует потере контроля над временем. Последствия: сильные ожоги глубоких тканей. По этой же причине нельзя засыпать во время процедуры загара.
  6. Еда и питье. На пляже воздержитесь от приемов пищи, алкоголя, холодных напитков.

Как правильно и безопасно загорать на солнце? Продолжительность загара и выбор защитных средств во многом зависят от типа кожи.

Кельтский

Представители этой группы не способны получить загар, они всегда обгорают. Имеют чрезмерно белую кожу, веснушки, светлые волосы и глаза. Кожа «кельтов» нуждается в защите от лучей солнца. На улицу они должны выходить в очках, шляпе или с зонтиком. Обязателен крем с высокой степенью защиты (SPF от 40). Красиво, безопасно загореть им солярии.

Нордический

Характеристика: светлая кожа, русые или каштановые волосы, голубые или зеленые глаза. Кожа «скандинавов» загорает тяжело. Даже после достижения насыщенного коричневого цвета загар смывается быстро. Рекомендуется пребывать на солнце не более 20 минут подряд с защитным кремом SPF 20-30.

Людям с белым цветом кожи необходимо готовиться к загару заранее. Посещение солярия 2 раза в неделю по 5 минут защитит восприимчивую дерму от агрессивного воздействия ультрафиолета.

Среднеевропейский

Представители этой группы имеют русые/темно-русые волосы, зеленые/карие глаза, оливковую кожу. Солнечные ожоги получают при длительном воздействии ультрафиолета. Кожа загорает легко. Можно применять крема с SPF от 15.

Средиземноморский

Люди, которые относятся к средиземноморскому фототипу, имеют карие глаза, смуглую кожу и черные или темно-каштановые волосы. Кожа загорает очень легко, загар стойкий. Обладателям средиземноморского фототипа важно пользоваться поддерживающей кожу косметикой и кремами с SPF 10-15.

Многие родители уверенны, что дети получают загар быстрее, чем взрослые. Но это касается только ребят от 3 до 5 лет. До трехлетнего возраста кожные покровы ребенка не способны противостоять солнцу. Краснота со жжением проявляется спустя 2-4 часа.

Как правильно загорать детям на солнце? Малыши от 1 до 3 лет должны загорать в тени. Дети возрастной группы 3-5 лет быстро обгорают, поэтому могут находиться на открытом солнце до 10:00 утра и после 17:00.

Чтобы не сгореть во время первого выхода на пляж, необходимо находиться на солнце 10 минут. На следующий день можно задержатся до 12-15 минут. Главное – постепенно увеличивать время, кожа привыкает к солнцу и защищается загаром. Дети постарше могут придерживаться правил безопасного загара для взрослых. Важно применять специальные гипоаллергенные косметические средства с SPF 30.

Родители с маленькими детьми должны учитывать процесс акклиматизации – привыкания к новому климату. Отдых ребенка должен быть продолжительным (от 10 дней), иначе в нем нет смысла. Краткосрочные поездки вызывают желание быстро загореть, что приводит к ожогам, солнечному или тепловому удару.

Как получить быстрый и ровный загар

Ни для кого не секрет, что самый красивый загар получается возле природного водоема. Благодаря свойствам воды отражать солнечные лучи и пропускать ультрафиолет, кожа быстро загорает в море и на суше. Чтобы не обгореть, всегда вытирайтесь полотенцем после купания и защищайте кожу. А для насыщенного ровного цвета воспользуйтесь усилителями загара.

Используйте косметические средства

Масла, лосьоны и кремы для интенсивного загара помогают приобрести коже красивый коричневый оттенок. Среди огромного выбора косметических средств наиболее эффективными считаются масла. Они образуют тонкую пленку на эпидермисе, притягивают лучи солнца и пигмент проявляется быстрее.

Продукцию можно применять только после того, как кожа немного подзагорела, так как фактор защиты у них минимальный. Средства наносятся на кожу лица и тела. Тонкую, чувствительную кожу вокруг глаз и губ необходимо покрывать солнцезащитными бальзамами.

Народные средства

Наносятся за 30 минут до начала загорания, чтобы кожа пропиталась полезными микроэлементами. Популярные варианты наружных народных средств:

  1. Кофейная смесь. Смешайте 40 граммов молотого кофе с 90 граммами орехового масла (фундук, лесной орех, миндаль, грецкий орех). Настаивайте смесь неделю вдали от солнечных лучей. Отделите гущу от масла. Кофе используется по вечерам вместо скраба, чтобы кожа избавилась от сухих чешуек и загорала равномерно. А масло втирается за 30 минут до похода на пляж для получения ровного золотистого цвета. Оптимальная длительность загара: 20 минут.
  2. Лосьон. Смешайте 100 граммов оливкового масла и 5 капель йода. Взболтайте смесь. Масло придает коже мягкость, шелковистость, а йод спасает от обгорания.

Загорайте в определенных местах

На оттенок кожи влияют несколько факторов: высота солнца над горизонтом, прозрачность атмосферы, состав воды. Поэтому на различных курортах можно получить разный загар даже светлокожим. Золотистый цвет кожа приобретает на Средиземном море, бронзовый – на Эгейском и Черном, шоколадный – на экваторе (Колумбия, Бразилия, Уганда, Сомали, острова Индонезии), темно-кофейный – на Мальдивах. Удивительно красивый оттенок загара, средний между цветом корицы и лепестками роз, получается в Персидском заливе и на Красном море.

Белокожим людям, «кельтам» и «скандинавам», нужно тщательно защищать кожу средствами с высоким показателем SPF (от 40) и дозированно пребывать на солнце.

Люди, проживающие на юге, чаще бывают у водоемов, больше подвержены негативному влиянию солнца, фотостарению. Дерматологи рекомендуют не превышать количество процедур: 50 раз в год, чтобы не спровоцировать кожные заболевания.

Особенности питания

На пустой желудок идти на пляж нельзя: ешьте за 30-60 минут до выхода на море и спустя 40 минут после возвращения. Чтобы правильно загореть, введите в пищу продукты:

  1. Морковь. Овощ делает кожу упругой, защищает от покраснений. Не рекомендуется употреблять более 200 мл свежевыжатого сока, чтобы кожа не приобрела желтый оттенок.
  2. Абрикос. Красивому загару способствуют фосфор, железо, бета-каротин, находящиеся во фрукте.
  3. Помидор. Тушенный с маслом овощ защищает от обезвоживания, улучшает выработку пигмента.
  4. Рыба и сыр. Аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты способствуют быстрому загару.
  5. Свежевыжатые соки. Для ровного загара за 2 недели до поездки на море рекомендуется выпивать натощак стакан мандаринового, апельсинового или грейпфрутового сока.

Что делать при солнечных ожогах

Когда обгораешь, важно быстро принять меры по устранению последствий:

  1. При сильном жжении примите слегка теплый душ без геля, мыла.
  2. Нанесите на поврежденные участки крем с пантенолом или кефир, закваску, сок алоэ вера.
  3. Зуд, покраснение можно снять измельченным огурцом, картофелем.
  4. Обгоревший с температурой и тошнотой должен обязательно обратиться к врачу.

Отдых на солнце должен сопровождаться выполнением мер предосторожности. Без должного ухода за телом здоровью кожных покровов на море грозит опасность. Для красивого ровного цвета кожи не обязательно часами лежать на пляже. Особое питание, ограниченное время пребывания на солнце и косметические средства способствуют быстрому появлению пигмента.

Загореть со светлой кожей, вопреки распространенному мнению, возможно. Главное, подготовить кожу перед поездкой и дозированно принимать солнечные ванны.

Полезное видео о том, как правильно загорать

Ответ